护理_焦虑症_精神卫生中心

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走进安定

医院简介: 太原安定医院是二级甲等精神疾病专科医院，集医、教、研、防于一体。全国医保（跨省）定点，省、市、城乡居民医保定点...; 查看更多>>

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一、就诊时间

我院门诊为无休日门诊，全年365天开诊。
春冬季就诊时间：上午8:00-12:00，下午13:30-17:30。
夏秋季门诊时间：上午8:00-12:00，下午14:00-18:00。

二、就诊流程：

1、您挂号后，请到您所就医的科室将挂号凭证......

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07 ^⁄ 08

白天焦虑夜难眠？试试“双心”调节法

在快节奏的现代生活中，失眠和焦虑如同一对“双生子”，常常相伴而来。白天被无处不在的压力裹挟，夜晚在床上辗转反侧，这是许多现代人的真实写照。长期失眠不仅是夜晚的“隐形杀手”，更是诱发日间焦虑的重要推手...

40秒前 | 太原安定医院

07 ^⁄ 07

睡前焦虑怎么破？3步“关机”指令，让你沾床就困

晚上躺在床上，脑子却像放电影一样停不下来？明明很累，但一关灯就精神？这可能是很多失眠者的常态。其实，失眠不只是“睡不着”，它更像一个越挣扎越紧的恶性循环。身体过度警觉、心里越发焦虑，两相作用下，偶尔......

1天前 | 太原安定医院

06 ^⁄ 24

身体紧绷、精神疲惫？一套“松弛”练习，释放深层焦虑

长期处于焦虑状态，不仅会消耗我们的心理能量，更会在身体上留下“印记”——比如莫名的肩颈酸痛、全身僵硬，或是即使休息也无法缓解的疲惫感。这其实是身体长期处于“战斗或逃跑”应激状态的结果。学会主动放松身体......

2周前 | 太原安定医院

06 ^⁄ 18

聪明家长的“静默艺术”：不添压、多助力，陪孩子平稳冲刺中考

当孩子进入中考冲刺期，很多家长比孩子还紧张。想关心却怕说错话，想帮忙又怕添乱，这种“帮不上忙”的无力感，让不少家长自己也陷入了焦虑的漩涡。毕竟这是孩子人生中的第一次重要分流，家长的紧张完全可以理解，但......

2周前 | 太原安定医院

04 ^⁄ 24

别再说“想开点”了！四招科学应对停不下来的焦虑

1. 第一招：按下身体的“暂停键” 焦虑不仅仅是心理问题，更是身体的过度反应。当担忧来袭时，可以立刻尝试以下方法： · （1）深呼吸练习：慢慢吸气4秒，屏住呼吸4秒，再缓缓......

2个月前 | 太原安定医院

03 ^⁄ 23

总是为没发生的事焦虑？试试这三个方法

生活中，我们常常为尚未发生的事情提前烦恼：明天的工作汇报会不会出问题？孩子的考试成绩万一不理想怎么办？这些对未来的担忧，像背景音乐一样在脑海中循环播放，消耗着我们的精力。其实，这种“未来预设性焦虑”是...

3个月前 | 太原安定医院

03 ^⁄ 23

当焦虑成为“流行病”，我们该如何保护自己？

“我感觉最近好焦虑”——这句话，我们越来越常听到，甚至自己也说过。心理问题正在变得普遍，这背后，既有环境的变化，也有我们对它的认知在变化。面对越来越常见的焦虑与抑郁，我们该怎么做？ ...

3个月前 | 太原安定医院

03 ^⁄ 15

如何走出情绪的低谷？

抑郁，远不止是“心情不好”。它是一种持续的情绪低落状态，表现为兴趣丧失、精力不足和自我否定。它像一座大山，压得人喘不过气，不仅吞噬心理能量，还可能导致身体功能下降。了解抑郁的成因，并找到正确的应对方......

3个月前 | 太原安定医院

03 ^⁄ 15

夜不能寐与日间焦虑？这份“双心”调节指南请查收

在快节奏的现代生活中，失眠和焦虑如同一对“双生子”，常常相伴而来。白天被无处不在的压力裹挟，夜晚在床上辗转反侧，这是许多现代人的真实写照。长期失眠不仅是夜晚的“隐形杀手”，更是诱发日间焦虑的重要推手 ......

3个月前 | 太原安定医院

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守护未来！家长如何帮助抑郁孩子重拾学习信心？

面对因抑郁而成绩下滑的孩子，家长的焦虑和担忧是可以理解的。但更重要的是，如何用正确的方法，帮助孩子走出阴霾，逐步恢复学习状态。以下是一些科学且有效的应对策略： ...

3个月前 | 太原安定医院
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