抑郁症患者往往把自己封闭起来，不想见人，也不想说话。但长期这样，反而会让状态越来越差。除了前面说的运动和认知训练，社交和心理方面的康复同样重要。 详细>>

抑郁症患者进行康复训练，目的是恢复身体功能和日常生活能力。康复计划要根据个人具体情况来定，下面介绍两项基础的训练方法。 详细>>

在精神心理科门诊，很多患者和家属往往只关注核心症状的改善，却忽略了身体发出的其他警示信号：为什么吃了药，人却越来越胖？为什么情绪还是反反复复？2025年发表在《营养素》（Nutrients）上的一项大型研究为我们揭示了背后一个常被忽视的因素——维生素... 详细>>

一提到抑郁症，很多人脑海中浮现的可能是终日以泪洗面的画面。然而，真实的抑郁远比这复杂，它可能穿着不同的“隐形衣”，悄悄潜伏在我们身边。 详细>>

遗传给抑郁症的发生提供了“可能性”。那么，是什么最终“激活”了这颗沉睡的种子呢？答案是后天的环境因素。这些因素，远比基因本身更关键。 详细>>

很多朋友关心，抑郁症到底会不会遗传给下一代？有人谈之色变，认为这是“家族魔咒”，也有人觉得这纯粹是心理脆弱，跟遗传没关系。这两种看法其实都过于绝对了。 详细>>

很多人习惯将抑郁症比喻为“心灵感冒”，认为它很常见，扛一扛、睡一觉就能自愈。然而，这个看似温柔的比喻，实则掩盖了抑郁症的真实面貌。它并非一场来去匆匆的普通感染，而是一场足以压垮一个人的“心 详细>>

陪一个人走夜路，你自己也得有体力。很多家属和朋友熬到最后，自己也垮了——不是不够爱，是不知道边界在哪里。 详细>>

抑郁的伪装性很强。很多人直到主动开口那一刻，身边的人都还觉得“他挺正常的啊，昨天还在笑”。那个笑容不是伪装，是最后的体面。 当朋友愿意告诉你，说明他还没放弃希望——而你的第一反应，可能决定他是走向康复 详细>>

我们总以为抑郁症离自己很远，是别人的故事，是新闻里的悲剧。但真相是，它就潜伏在你我身边。 详细>>