用刀划、用烟头烫、用头撞墙……这些行为让家长恐惧又愤怒：“你怎么对得起我？”但请先放下指责——非自杀性自伤（NSSI）不是自杀尝试，也不是博取关注，而是一种病理性的情绪调节方式。

1. 为什么会自伤？——“疼痛”能暂时“止痛”

研究发现，自伤时身体会释放内啡肽（天然止痛剂），产生短暂的平静感。对于无法用语言表达痛苦、找不到健康宣泄渠道的孩子，身体疼痛成了一种“有效”的情绪调节手段。自伤后，他们往往感到“松了一口气”，但紧接着是羞耻和更深的空虚。

2. 自伤的危险信号

· 夏天穿长袖遮掩

· 洗澡时间异常长

· 发现带血的纸巾、刀片

· 情绪波动大，从爆发到麻木

3. 家长的第一反应：不责备、不惩罚

最错误的做法是吼“你再划我就……”或者强行没收所有刀具。这会把孩子推向更隐蔽的自伤方式。正确的做法是：平静地处理伤口，表达关心而非愤怒，然后寻求专业帮助。

4. 治疗核心：教授健康的情绪调节技能

辩证行为治疗（DBT）是治疗NSSI的金标准。它教孩子用“痛苦耐受技巧”（如握冰块、剧烈运动代替自伤）、“正念呼吸”等方式，替代自伤行为。同时处理导致情绪崩溃的深层问题。

温馨提醒：自伤是一种求救信号，不是道德败坏。太原安定医院青少年心理中心采用辩证行为治疗、家庭治疗等综合方法，帮助孩子学会用健康的方式与痛苦共处，不再需要伤害自己的身体。>>想要了解更多，请联系我们 0351-5632239、15503475603 或者在线沟通。