作家余华曾一针见血地指出：一个人焦虑的根源，在于容错率太低。

1. 你的容错率，决定了孩子的焦虑水位

如果父母心里默认的公式是“考不上重点高中 = 人生输了”，那么这种恐惧会通过你的眼神、叹气、欲言又止，一字不漏地传递给孩子。

一位接受过教练式辅导的初三女生曾说：“我的焦虑如果有90分，只有30分来自学校，至少60分来自家里。”

父母是孩子的容器。容器稳，孩子才敢晃动；容器本身岌岌可危，孩子连正常波动都会觉得是天塌了。

2. 提升容错率，从回答三个问题开始

试着在今天睡前，问问自己这三个问题：

第一问： 这一周，关于孩子，我说出口最多的那句话，是落在“不能输”的恐惧里，还是“要做好”的方向上？

第二问： 如果今天孩子真的考砸了，我心里冒出来的第一个念头是什么？（是“完了”，还是“那么接下来我们可以怎么办”？）——这个念头，是事实，还是你自己编织的恐怖故事？

第三问： 孩子的世界里，除了学习，最近最被我忽视的那一块是什么？（是兴趣、同伴、娱乐，还是他内心那个脆弱的小自我？）

3. 真正的救赎，是让孩子知道：即使考砸了，你依然值得被爱

大考之所以可怕，不是因为它本身，而是因为孩子潜意识里认为：考砸了，我就不值得被爱了。

所以，最深层的支持，不是帮他请最好的家教，不是给他做最营养的早餐，而是——用你的语言和行动，实实在在地告诉他：

“你的人生有很多条路可以走。”

“你的价值，从不被一场考试定义。”

“无论结果如何，你都是我们的孩子，我们爱你。”

每一个被理解、被允许犯错的孩子，最终都会走出属于自己的高光时刻。

太原安定医院温馨提示：如果您的家庭正被大考的压力笼罩，感觉亲子关系紧绷、孩子情绪濒临崩溃，请不要等到考后。太原安定医院心理咨询中心，为您提供家庭治疗、压力管理及考前心理调适服务。>>想要了解更多，请联系我们 0351-5632239、15503475603 或者在线沟通。