作为父母，很容易被孩子不学习、不听话、沉迷游戏等问题困扰，却很少意识到，这些往往是更深层情绪问题的外在表现。当你的孩子从“小棉袄”变成“火药桶”时，你能做些什么？

核心原则：稳住自己，做那个“情绪更稳定”的人

没错，在所有与青春期孩子相处的法则中，“情绪稳定” 才是父母最需要修炼的顶级能力。意思就是，不管孩子如何折腾、如何出言不逊，你都要想尽办法保证自己的“精神病”不先发作。毕竟，一个家庭里，最好只允许有一个人“情绪崩溃”，如果父母比孩子还焦躁，那整个家就会陷入永不停歇的战火。

具体可以尝试以下方法：

1. 巧妙转移，避免钻牛角尖：当孩子长期陷入低落情绪时，不要试图用说教去“拯救”他，而是巧妙地安排他感兴趣的、能走出家门的活动。比如一场球赛、一次露营或一顿美食。注意不要用力过猛，让他感觉你在“努力让他振作”，否则容易激起逆反心理。

2. 用“我”来表达，而非“你”来指责：当孩子对你极其不耐烦甚至无礼时，不要立刻火冒三丈地说“你怎么这么不懂事！”试着告诉他你的感受：“如果你今天感觉很糟，不想讨论，直说就好。我自己也有心情不好的时候。” 重点是分享你的感受，而不是批评他的行为。说完即止，不要变成唠叨。

3. 坚守底线，但别事事计较：父母不必忍耐青少年的无礼，但也没必要凡事都上纲上线。只要不是触及底线的严重问题（如伤害自己或他人、违法犯罪），一些小脾气、小情绪，就当他们“就这个德性”，淡然处之。你越淡定，他们就越快觉得没意思。

4. 相信时间的力量：青春期特有的情绪风暴并不会持续永远。只要父母能像大地一样稳稳地托住他们，不被他们的情绪裹挟，不抛弃、不放弃，孩子就能在安全感中顺利渡过这段狂风骤雨的时期。

当家庭的力量不够时，请及时求助：

虽然大部分青春期情绪问题会随着成长而缓解，但如果您发现孩子的抑郁、焦虑情绪已持续数周以上，或出现了自伤、自杀的念头与行为，请务必寻求专业帮助。太原安定医院作为一家专业的心理卫生机构，始终致力于为青少年心理健康保驾护航。医院提供包括心理评估、心理咨询、药物治疗等在内的综合干预方案。不要因为病耻感而延误最佳治疗时机。>>想要了解更多，请联系我们 0351-5632239、15503475603 或者在线沟通。