一、被低估的“青春杀手”：双相情感障碍正悄然逼近

大家好，我是韩焕。我中西医结合治疗双相情感障碍二十多年了，明显感觉这几年来看诊的孩子越来越多。好多还在上学的年纪，情绪就在躁狂和抑郁之间来回摇摆，看着实在让人心疼。

双相情感障碍，过去叫躁郁症，患者的情绪就像失控的过山车——躁狂发作时精力过剩、话多冲动、自我感觉良好；抑郁发作时又绝望消沉、兴趣全无。全球约1%-2%的人受此困扰，但在青少年群体中，这个比例高达3%-5%，是成人的2到3倍。更让人揪心的是，超过半数的患者首次发病年龄低于18岁，15到19岁正是发病高峰期。在中国，双相障碍患者已超840万，且首次发病多集中于15至19岁的青少年期。

更让人着急的是，很多家长一开始不当回事。孩子兴奋话多、脾气暴躁，觉得是性格外向；情绪低落、不想上学，当成“青春期叛逆”。硬生生把小问题拖成了大毛病——从首次发病到确诊，平均要延误6到10年。

很多人觉得双相是遗传病，没法防。其实遗传只是给孩子一个易感体质，往往是日常生活中这3件“伤大脑”的傻事，把孩子的神经系统一点点搞乱了。

二、伤脑第一事：熬夜刷手机，耗干肝血

晚上刷手机到凌晨，短视频和游戏让大脑停不下来。夜间11点到凌晨3点是肝胆经当令的时间，这段时间不睡，肝血耗得厉害。肝血亏虚，肝气容易上冲，情绪就像脱缰的野马。很多孩子第一次双相躁狂发作，就是在连续熬夜之后。

怎么办？ 白天带孩子去森林公园，挂个吊床躺一躺，自然的光线和风声鸟鸣是温和的神经安抚。或者去手工店做拼豆，手眼脑配合需要持续注意力，给乱飞的念头一个落点——这种专注是刷手机给不了的。晚上睡不着，试试4-7-8呼吸法：鼻子吸气4秒，憋气7秒，嘴呼气8秒，激活副交感神经，比数羊管用得多。

三、伤脑第二事：咖啡和功能饮料当水喝

咖啡因强行阻断疲劳信号，让神经超负荷运转。这类饮品性寒凉，双相孩子长期喝伤了脾胃阳气，水湿聚成痰湿，情绪就更不稳定了。

怎么办？ 换成温和的花草茶。玫瑰花加红枣疏肝解郁养血，适合抑郁期的孩子；菊花加枸杞清肝明目养阴，适合躁狂期的孩子；大麦茶健脾消食，适合稳定期的孩子。出门前泡一壶带身上，慢慢把咖啡因依赖替掉。

四、伤脑第三事：反复内耗，沉浸在负面情绪里

有些孩子天生心思敏感——这是天赋，但也是枷锁。被人说一句琢磨半天，反复担心没发生的事。这种思维惯性耗心血，心神失养，人就焦虑失眠，情绪开关卡不住。

怎么办？ 减少家里的高压氛围。少追问成绩排名，多一句“今天想吃什么”。吵架避开孩子，指责换成倾听。给孩子一个不被打扰的角落和一段放松的时间——有时候，什么都不做，比做什么都重要。

如果你发现孩子出现了持续的情绪剧烈波动，请不要犹豫，尽早寻求专业帮助。太原安定医院设有青少年心理障碍专科门诊，针对双相情感障碍等精神心理疾病，采用中西医结合的个性化诊疗方案。早识别、早干预，才能帮助孩子早日走出情绪阴霾。>>想要了解更多，请联系我们 0351-5632239、15503475603 或者在线沟通。