强迫症怎么自我调节？强迫症是一种心理疾病，患者时常会有一些莫名的思想和行动，明知不是正确的行为，但是患者却不能控制。下面我们就来说说。

　　1.控制好自己的反应

　　首先要理清自己的想法跟行动，了解是什么的困扰导致自己的强迫症爆发的，然后再慢慢的帮助纠正存在脑海中的非理性的认知，尽量的控制好自己的过激反应，先尝试下接受它，再慢慢的改善，这样一步步来强迫症就会得到慢慢缓解的了。

　　2.培养自己的幽默感 >>>想了解更多，请联系我们 0351-5632239/15364920787 或者在线沟通

　　其实强迫症的患者特别的需要一些幽默感来缓和下，这样可以多感受这个世界上的意外跟一些生活上的乐趣，放松全身神经细胞的同时对克服强迫症也有很大的帮助。

　　3.将想法丢在一边 转移注意力

　　一旦自己产生强迫症的想法，尝试将这种想法丢在一边，不用马上的对这种想法做出任何的反应，比如先做好自己手上的事情，这样转移注意力，可以帮助自己改变脑部的生化反应，从而慢慢的减轻强迫症的症状。

　　以上就是关于强迫症的一些相关内容，相信大家已经有所了解，希望这篇文章能给您带来实质性帮助。太原安定医院祝您生活愉快!