太原安定医院王建军主任指出：失眠虽然不是什么大病，但是患过失眠的患者都知道，失眠是一件多么痛苦的事情。人之所以会出现失眠，有可能是因为工作压力比较大，也有可能是因为一些其它的原因。所以，今天就在这里给失眠患者介绍下治疗失眠的四个方子。看累了?点击这里在线与专家进行咨询.................

　　1、蒸食桂圆肉

　　龙眼肉500克(鲜品更佳)，白糖50克，将龙眼肉放碗中，加白糖，反覆蒸、晾3次，使色泽变黑，装瓶备用。每天服两次，每次4～5枚。适用于心脾两虚型。

　　2、党参圆肉炖猪心

　　党参12克，龙眼肉18克，猪心1个(洗净)，共放炖盅内，加水适量，隔水炖熟，盐调味服食。适用于心脾两虚者。点击咨询，我该怎么做................

　　3、百合枸杞鸡蛋糖水

　　百合24克，枸杞18克，鸡蛋1个，白糖少量。先将百合、枸杞煲至烂熟，打入鸡蛋煮熟，再加白糖调味服食。适用于阴虚火旺型。

　　4、菊花枯草茶

　　菊花30克，夏枯草15克，水煎加冰糖调味，作茶饮。适用于肝郁化火型。

　　预防调护

　　1、失眠属心神病变，故尤应注意精神方面的调摄，喜怒有节，心情舒畅，避免精神紧张、思虑过度、急躁恼怒等。

　　2、睡前不宜饮浓茶、咖啡、酒等兴奋刺激之品。

　　3、养成良好的生活规律，适当参加体力劳动和体育锻炼，选择适宜于自身的健身方式。点击咨询，北京三甲名医教你................

　　4、由其他疾病引起失眠者，应同时治疗原发病。

　　温馨提示：以上，给大家介绍的就是治疗失眠的四个食疗方子，以及如何进行预防出现失眠的方法。患过失眠的患者，一定要格外的注意，谨防失眠长期伴随着你。同时，已经患有失眠的患者也不要过于紧张，只要调节好自己的身体状况和心情，失眠就会有所改善的。如果您还有任何疑问可以拨打我院24小时咨询热线：0351-5632239，也可+专家qq：963566999进行咨询。