你是否也有这样的经历？明天有一场重要的考试或汇报，你明明复习得很充分，但身体却像“叛变”了一样：前一晚失眠到凌晨，心跳快得像打鼓，恶心吃不下 详细>>

焦虑可能源于长期形成的内在习惯，或是你对焦虑本身的恐惧。学会应对这些“深层次”的焦虑，才能真正获得内心的平静与力量。 详细>>

“我说一句他顶三句。”“好心提醒他多穿件衣服，也能吵起来。”“以前很乖的孩子，现在像变了个人。”青春期亲子冲突几乎是每个家庭都要面对的难题。有些叛逆是正常的发育过程，有些则需要警惕和干预。一、为什么青 详细>>

“孩子最近总是懒懒的，作业拖到半夜也写不完。”“问他怎么了，就说‘没意思’、‘烦’。”“以前喜欢的游戏也不玩了，整天把自己关在房间里。”很多家长以为这是“懒”或“青春期正常情绪”。但如果这种状态持续超过两周，可能是青少年抑郁症的早期信号。 详细>>

导语： 叛逆不全是坏事。科学看待青春期叛逆，它能从“成长烦恼”转变为塑造独立人格的宝贵力量。 详细>>

导语： 叛逆不全是坏事。科学看待青春期叛逆，它能从“成长烦恼”转变为塑造独立人格的宝贵力量。 详细>>

青春期孩子的“问题行为”常让家长如临大敌。然而，早恋、网瘾、成绩下滑等现象背后，往往映射着孩子未被看见的情感需求与心理困境。 详细>>

在儿科或全科门诊，我们时常会遇到这样的青少年：他们反复诉说着头痛、肚子痛等各种不适，严重时甚至无法坚持上学。然而，当家长带着孩子做了CT、胃镜、心电图等一系列检查后，报告单上却常常显示“未见明显异常”。孩子的不适感真实而强烈，并非假装，这很可能是一种... 详细>>

1. 把“睡个好觉”的目标放低不要反复强调“必须几点睡着”，这会增加孩子的睡眠压力。可以换一种表达方式：“睡不着也没关系，躺着休息也算休息。” 降低对睡眠的预期，反而更容易让人放松下来。 详细>>

1. 失眠常常不是原因，而是结果很多青少年的失眠问题，表面上看是“睡不着”，背后却藏着白天难以启齿的心理压力。害怕让父母失望、人际交往中的委屈、对未来的迷茫……这些情绪在白天被学业和社交掩盖，到了夜深人静时却不断放大，最终演变为心跳加速、思绪纷飞、无... 详细>>