焦虑症，又称焦虑性神经症，是以焦虑、紧张、恐惧为主要表现的情绪障碍。它可分为慢性广泛性焦虑症和急性发作（又称惊恐发作）。临床上以慢性焦虑症较多见，其基本特征是广泛而持续的焦虑，是一种控制不住的、没有明确对象或内容的恐惧，或是提心吊胆的痛苦体验，总觉得某种威胁即将来临而实际上并不存在。女性患病率明显高于男性。不过，焦虑症的预后往往较好，经过系统治疗后，绝大多数患者都能康复。

1. 焦虑症的主要表现

患者长期感到紧张和不安，做事心烦意乱、没有耐心，与人交往时紧张急切、极不沉稳，终日忐忑不安。尽管自己也明白这些顾虑是主观的，却常常无法控制。

惊恐发作时，则表现为一种突如其来的惊恐体验，仿佛窒息将至、疯狂将至、死亡将至。此外，还常伴有易激惹、对声音过敏、注意力不集中、记忆力下降，同时出现运动性不安（如来回踱步、不能静坐）、紧张出汗、易疲乏、睡眠障碍（入睡困难、多梦）等症状。

2. 艾灸调理焦虑的操作方法

艾灸具有温通经络、调和气血、安神定志的功效。针对焦虑症，可采用“艾灸为主”的综合调护法，具体操作如下：

① 常规护理配合（基础准备）

· 鼓励失眠者建立规律的作息制度，减少日间睡眠时间。

· 睡前用热水淋浴或热水泡脚，然后按摩脚心涌泉穴，通过松弛作用达到镇静催眠目的。

· 教会病人运用放松技术：选择最佳体位，微闭双眼，自然呼吸，放松身体每个部位。

· 督促病人睡前1小时排尽小便，避免夜间使用利尿剂或对中枢有兴奋作用的药物。

② 核心艾灸操作

· 取穴：百会、四神聪、心俞、脾俞、肝俞。

· 施灸方法：在选定的穴位周围寻找“嗜热点”（即患者感觉最舒适、有渗透感的点），当患者有温热渗透、舒适、传导的感觉时，固定在该点施灸，直至出现灼烫感即移开，以皮肤潮红为度。

· 时长：每穴灸约30分钟，每日或隔日一次，具体频次需根据体质调整。

③ 日常穴位保健（辅助）

· 内关穴（手腕横纹上2寸）：宁心安神，缓解心慌胸闷。

· 太冲穴（足背第1、2跖骨间）：疏肝解郁，平息烦躁。

· 神门穴（手腕尺侧腕屈肌腱桡侧凹陷处）：助眠安神。

3. 艾灸调理的适用提醒

艾灸疗法尤其适合肝气郁结、心脾两虚型的焦虑患者，通过温热刺激直接作用于背俞穴，可有效调节脏腑功能，疏通气机，从而缓解紧张情绪。但对于阴虚火旺（表现为口干舌燥、手足心热）的患者，艾灸需谨慎，建议在专业中医师指导下进行，并配合滋阴清热的药物一同调理。

温馨提示：如果您试过放松、泡脚、按揉穴位后焦虑依然难消。太原安定医院设有专业中医精神科，可为您进行体质辨识，制定个性化的艾灸、针灸及中药调理方案，同时结合心理疏导，帮您从身到心彻底“松绑”。>>想要了解更多，请联系我们 0351-5632239、15503475603 或者在线沟通。